Pour ce premier article de l’année nous allons parler de l’après fêtes et surtout des comportements à aborder et ceux plutôt à proscrire.
Bonne année !
Avant toute chose, je vous souhaite une très belle année 2022 ! Je vous fais part de tous mes vœux de bonheur, santé, amour, réussite et tout ce qui vous fera plaisir pour cette nouvelle année.
Et qui dit nouvelle année dit souvent résolutions, je ne sais si vous faites partie de ceux qui en prennent et si c’est le cas si vous parvenez à les tenir durant les 365 jours ou si vous les abandonnez 4 jours après les avoir prises. De mon côté, je n’en prends pas mais qu’importe si vous avez souhaité en prendre prenez les plutôt comme des objectifs et autre petit conseil, prévoyez de faire des petites étapes et monter votre escalier marche après marche.
Une détox, bonne ou mauvaise idée ?
La réelle question est surtout, qu’est-ce que vous entendez par détox. Si vous me parlez de “thés/boissons détox” ou aliments miracles je vais vous décevoir parce que ces allégations sont inutiles.
Je vais vous dire ma phrase préférée : le corps est une machine formidable et sachez qu’il se détoxifie tout seul comme un grand. Par contre, vous pouvez l’aider en-vous hydratant tout au long de la journée en petite quantité pour parvenir à boire votre litre et demi au moins par jour. Et en effet, si ça vous aide vous pouvez passer par des thés, tisane, etc… Mais aussi l’activité physique, c’est le meilleur combo pour aider le corps à se détoxifier.
Une alimentation liquide ?
Quand je vous dis alimentation liquide, vous ne comprenez peut-être pas de quoi je vous parle. Je ne vous citerais pas de marque mais je pense que vous allez vite comprendre…
Sur les réseaux sociaux de nos supers influenceurs et stars de télé-réalité, nous avons souvent la présentation de partenariats consistant à remplacer un de vos repas par un sachet de poudre (les plus connus sous forme de berlingots) auxquels on rajoute de l’eau (certains y mettent aussi du lait mais ce qui est souvent inadapté aux produits).
Ces produits sont souvent dans un objectif de pertes de poids, sachez qu’ils sont voués à l’échec bien qu’une perte de poids s’opère très rapidement. “Manger” liquide va certes vous remplir l’estomac mais ne vous apportera pas toute l’énergie et les nutriments nécessaires à votre corps pour fonctionner, sans parler du manque de mastication, liée à cette alimentation.
Pour rappel, une perte de poids est un cheminement personnel et non pour les autres. Une perte de poids “saine” et durable est une perte de poids ou l’on mange avec plaisir et surtout de vrais aliments mais surtout AUCUN aliment n’est interdit !
Point important : Ces substituts de repas ne sont pas adaptés aux enfants, femmes enceintes ou encore allaitantes. Merci de ne pas en proposer à ces populations !
Le mois sans alcool
Le mois de Janvier est aussi caractérisé par le mois sans alcool, le principe est similaire au mois sans tabac du mois de novembre mais avec l’alcool.
Ce mois peut-être un bon challenge après une fin d’année ou souvent nous avons fait plus de sorties et ou les boissons alcoolisées ont été plus fréquente.
Et qui sait, peut-être que vous serez convaincu de diminuer vos boissons alcoolisées durant vos évènements ou de poursuivre ce challenge sur du long terme. Je vous assure que l’on peut vraiment passer de bons moments sans alcool (paroles d’une personne qui ne consomme pas d’alcool).
Vous l’avez compris avec ce que je vous ai déjà dit, ce n’est pas tant pour détoxifier votre corps car si vous avez une consommation modérée et que vous ne présentez pas de soucis de santé particulier, il se détoxifie tout seul comme un grand.
Petit récap :
Si vous avez choisi d’avoir des résolutions pensez à vous fixer de petits objectifs pour réussir à les atteindre.
Les aliments “détox” sont surtout pour un aspect marketing et communication mais peuvent vous aider à aller vers des modifications de vie.
Enfin, pour votre santé ne vous tournez pas faire des substituts de repas mais conservez vos repas complets.